医療法人社団 平世会 若林医院

世田谷区若林駅,内科・リウマチ科 若林医院

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日光浴のおすすめ

日光浴のおすすめ

私たちの結果を含む日本人の臨床研究から、ビタミンD欠乏だと骨折が増えることが判明しています。女性の関節リウマチ患者さんは約7割、一般女性の約5割はビタミンD欠乏であると思われます。ビタミンDを増やす方法は、日光浴、鮭などの魚類の摂取、ビタミンDサプリがあります。その中でも日光浴は、ビタミンDの改善だけでなく不眠症の解消にも効果があると思われますので是非お勧めです。ちなみに冬は30分、春と秋は15分、夏は5分程度がよいようです。

2022-02-22 12:07:33

院長ブログ